PILATES

Antes que nada hay que saber que el Método Pilates completo se compone por las dos modalidades: suelo y máquinas. En la actualidad, en ocasiones se realizan por separado, debido principalmente a factores logísticos.

Los beneficios de ambas modalidades son semejantes.

En ambas se trabajan los mismos objetivos del método (control, precisión, flexibilidad, fluidez, respiración y concentración) además del fortalecimiento del centro (power-house) y la estabilidad.

¿Qué es el Pilates con máquinas?

 

Mediante el uso de las máquinas conseguimos un control absoluto del cuerpo que nos permite progresar en el aprendizaje del método de una manera segura.

Se trabaja el centro y la musculatura profunda, y además brazos y piernas.

En nuestro centro contamos con 3 Reformers con Torre completamente equipadas además de numeroso material que te ayudará a realizar un ejercicio físico saludable.

 

La ventajas de las máquinas:

  • Ayuda a conseguir la colocación postural correcta para ejecutar los diferentes ejercicios
  • Mas control del cuerpo
  • Correcta alineación de la columna
  • Aumenta la resistencia

Pilates Suelo

 

Se trabaja especialmente el fortalecimiento del centro y musculatura interna

 

Ventajas del Pilates Suelo

 

  • Accesibilidad: se realizan talleres para poder hacerlo individualmente en casa
  • Desarrollo conciencia mente-cuerpo
  • Algo más económico.

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